♔Ingrédients:
• Tasses fraises surgelées
• 1 tasse mangue surgelée
• 2 bananes
• 4 c. à soupe yogourt nature
• 1 tasse lait
• Miel
 
♔Préparation:
• Coupez vos fruits en dés et mettez tous les ingrédients dans un mélangeur pendant quelques secondes.
• Servir immédiatement!
Voilà, votre smoothie est prêt!
 
♔Notes:
Un smoothie est, par définition, riche en eau, en vitamines, en minéraux, en carotènes, en potassium, en glucides et en fibres, tout comme les fruits et les légumes dont il est issu. Il colle donc parfaitement à notre envie de manger bon, simple et sain. « S’il s’agit d’un smoothie fait maison, il faut le consommer très rapidement, idéalement dans les dix minutes, prévient la diététicienne Véronique Liégeois.
Sinon la boisson perd tous ses apports nutritionnels, les vitamines notamment. D’où l’intérêt de mettre les fruits au frigo au préalable pour avoir un smoothie frais de suite. » Les smoothies vendus dans le commerce étant pasteurisés, ils se conservent mieux (deux jours après ouverture).
Petit plus : ils sont souvent enrichis en anti-oxydants.
Source: http://goo.gl/YVKZR7  

On a testé un mélangeur pour vous:  » Magic Bullet Blender, Small, Green « 

smoothie blender 

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